Как преодолеть страх полета – Авиафобия


Как правило, самолеты считаются самыми безопасными. Однако это не защищает миллионов путешественников, которые страдают авиафобией – страхом перед полетом, что порой превращает мечту в кошмар.
Есть целый ряд физических и эмоциональных симптомов, характерных для страха перед полетом:

  • потливость ладоней,
  • сухость во рту
  • учащенное сердцебиение,
  • отсутствие концентрации
  • гипервентиляция,
  • рвота или потеря контроля над собой.

Если у вас есть такие проблемы, следует ознакомиться пошаговой инструкцией, как побороть страх.
  • чтобы подготовиться морально – подумайте о статистике. Имейте в виду, что полеты в 20 раз безопаснее, чем вождение автомобиля.
  • Знайте, чего ожидать. Задайте себе вопрос: Почему самолет летит так быстро? или Почему вас просят закрепить ремни безопасности? и многие другие подобные вопросы. Это поможет подготовиться к тому, что произойдет дальше.
*для того, чтобы стать бесстрашным летчиком, нужно читать газеты или слушать MP3-плеер. Это поможет Вам справиться с ситуацией. Вы также можете с собой взять подушку, чтобы чувствовать себя в своей тарелке.
  • Возьмите предписанные врачом успокаивающие лекарства, чтобы успокоитьсяся во время полета.
*Использование техник медитации поможет летать без страха. Есть много прекрасных аудио компакт-дисков с успокаивающей музыкой. Или подумайте о чем-то еще, что сможет отвлечь от ваших страхов. Если у вас есть терпение, просто закройте глаза и сосчитайте до 5000:)
  • Не смущайтесь и не стесняйтесь говорить о ваших страхах, это вполне естественно. Поделитесь со стюардессой, которая имеет опыт решения этой проблемы.
  • Держитесь подальше от среднего ряда. Здесь пассажиры могут чувствовать клаустрофобию – боязнь закрытых пространств. Лучший выбор – это места возле прохода или иллюминатора рядом с крылом, где вы можете посмотреть, что происходит с шасси.
  • Оденьте что-нибудь свободное.
  • Не балуйтесь алкоголем, используя его как способ скрыть ваш страх, вместо этого пейте много воды и избегайте острой пищи.
  • Признайтесь себе, что вы не в силах контролировать вашу жизнь!

Комментарии | опубликовано: 13 Январь 2012, 22:10

ТОП 10 горнолыжных курортов на выходные


Если планируете на выходных покататься на лыжах, следует как можно дольше побыть на склонах. Давайте посмотрим лучшие горнолыжные курорты с легким доступом на выходные.
1. Шамони, Франция
Общественный транспорт: прямые поезда TGV направляются к станции Шамони.
Дорога: добраться можно через Autoroute Blanche (A40), который присоединяется к европейской сети автомагистралей.
Шамони (1040 м) известен во всем мире своим крутыми, сложными трассами и драматическими горными пейзажами. Впервые на Шамони в 1924 году проходили зимние Олимпийские игры. Курорт представляет собой большой, но привлекательный город, которые предлагает как традиционный, так и роскошный отдых.
2. Межев, Франция
Общественный транспорт: прямые поезда TGV курсируют в Sallanches (в 12 км от Межев). Затем автобусом от Sallanches в Межев.
Дорога: доступ непосредственно через Autoroute Blanche (A40).
Межев (1050 м) является довольно низкой деревней с склонами до 2353 м. Местность подходит для всех уровней. Здесь вы найдете более 90 ресторанов (восемь со звездами Michelin) и престижные магазины, кафе.
3. Санкт- Антон, Австрия
Общественный транспорт: Регулярные поезда OBB курсируют между Инсбруком и Санкт-Антон-ам-Арльбергом (езды около 60 минут).
Дорога: из Инсбрука по дороге к Ландек – в Санкт-Антон-ам-Арльберг.
Уютный городок Санкт-Антон-ам-Арльберг (1300 м) сохраняет свою традиционную тирольскую атмосферу. Здесь около 83 подъемников. Самые сложные склоны курорта: Glazig, Gampen, Шиндлер Кар и Kapall. Санкт-Антон славится обширной апре-ски.
4. Майрхофен, Австрия
Общественным транспортом: от аэропорта Инсбрука курсирует автобус до центрального железнодорожного вокзала (каждые 15 минут), а затем поездом OBB до станции Jenbach, которая находится в 20 км от Майрхофена. Оттуда автобусом.
Дорога: по автомагистрали Inntalautobahn до Циллерталь (дорога B169). От города еще 30 км к Майрхофену.
Майрхофен (630) – популярен благодаря обширной местности и живой атмосфере. Лыжникам предлагают 157 км трасс любой сложности. Здесь есть лучший сноупарк в Альпах: Vans Penken Park.
5. Шладминг, Австрия
Общественный транспорт: троллейбусом от аэропорта Зальцбурга к главной железнодорожной станции, ходит каждые 10 минут. Затем прямым поездом OBB к станции Шладминг. Маршрут занимает примерно один час.
Дорога: проехать можно по шоссе A10 к Радштадт, затем проехать 18 км по B320 в Шладминг.
Шладминг (745m) является частью лыжной области Amade (860km). Деревня предлагает множество современных удобств.
6. Виллар, Швейцария
Общественным транспортом: от аэропорта Женевы можно добраться поездом SBB к станции Villars-Gryon: через Aigle (120 мин. на автобусе), через Bex (140 мин. на поезде). Смотрите TPC соединения между Aigle / Bex и Вилларом.
Дорога: по шоссе А9 с выездом к Aigle (20 минут от шоссе).
Виллар (1300 м) является традиционной деревней, популярен среди семейных туристов.
7. Glenshee, Шотландия
Общественный транспорт: Ближайшая железнодорожная станция находится в Питлохри, 52 км.
Дорога: Большинство посетителей приезжают на машине. Glenshee расположен в 14 км к югу от Braemar и 40 км (24 милях) к северу от Blairgowrie по дороге А93.
Glenshee имеет самую большую систему подъемников в Великобритании (21 подъемник). На базе горнолыжного центра вы найдете кафе, лыжные магазины и лыжные школы. Отель расположен недалеко от Braemar и летней резиденции королевы в Балморале. Курорт популярен для однодневной поездки у людей, живущих в городах Абердин и Эдинбург.
8. Соз д`Уль, Италия
Общественный транспорт: от аэропорта до терминала Центрального железнодорожного вокзала в Турине (Porta Nuova) ходят автобусы. Из Порта Нуова можно сесть на поезд Trenitalia в Oulx (1 час), стоимость около ? 15.00. На вокзале Oulx есть регулярное автобусное сообщение с Sauze d’Oulx, стоимостью ? 5.
Дорога: по дороге A55 в направлении Susa-Frejus-Oulx-Sauze
Соз д`Уль (1500 м) является привлекательной, активной деревней – лучше всего подходит для отдыха на выходных. Курорт предлагает доступ к 400-километровой лыжной области Milky Way. Курорт особенно популярен среди молодежи.
9. Курмайор, Италия
Общественный транспорт: поездом SBB из Турина или Женевы до Аосты, затем автобусом до Курмайор.
Дорога: Курмайор находится сразу за Шамони во Франции. К нему можно легко добраться через туннель Монблан или Гранд Сен-Бернар выше Мартиньи в Швейцарии. Туннель Val D’Aosta дает доступ к курорту Курмайор от Аосты и Турина.
Курмайор (1700 м) – очаровательный курорт. Здесь есть бары и элитные магазины одежды. Лыжный район хотя и не так высок, но снежный покров есть всегда.
10. Морзин, Франция
Железная дорога: Высокоскоростным поездом SNCF на Cluses или Thonon les Bains, в 30 км от курорта. Оттуда курсируют регулярные автобусы.
Дорога: по автомагистрали Autoroute Blanche (A40).
Морзин (1000 м) является традиционной деревней в центре лыжной области Порт-дю-Солей, сочетая в себе 12 курортов и 650 км лыжных трасс, которые переходят на швейцарскую сторону Альп.

Комментарии | опубликовано: 11 Январь 2012, 22:10

<--- Предыдущая страница Следующая страница --->


Шоппинг 24x7