Советы туристам: 10 правил, которые помогут предотвратить рак кожи


Несмотря на то, что солнечный свет оказывает положительное влияние на здоровье, отсутствие надлежащей защиты может привести к возникновению кожных заболеваний. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что за последние четыре года в Испании частота подобных случаев выросла в три раза. Кроме того, эксперты предупреждают о вызывающем тревогу росте количества эпизодов возникновения меланомы у молодых людей в возрасте от 25 до 29 лет. Причиной тому является злоупотребление солнцем в детстве. По этому случаю медицинский консультант лабораторий Cinfa Аурора Гарре дала десять советов, которые помогут предотвратить возникновение этой патологии.

1. Избегать нахождения на солнце в часы его наибольшей активности, а именно, с полудня до 16:00. В любое время дня лучше всего находиться в тени и наносить защитные средства.

2. Использовать защиту от лучей UVA, UVB и IR-A. Степень ее зависит от фенотипа, но в любом случае она не должна составлять меньше 30. Применять подобные средства нужно за полчаса перед предполагаемым сеансом загара и обновлять каждые два часа, а также после купания. Кроме того, рекомендуется использовать бальзамы для губ и макияж, содержащие СПФ-фильтры.

3. Уточнять показатели ультрафиолетового и инфракрасного излучения. Найти подобные данные можно на сайте метеослужбы AEMET. Подобное планирование позволит организовать отдых под открытым небом и избежать нахождения на солнце в дни, когда это излучение наиболее опасно.

4. Соблюдать осторожность при нахождении на свежем воздухе. 80% солнечного излучения отражается от снега; в случае песка эта цифра составляет 25%, а в случае воды или травы – 10%. Это усиливает влияние на состояние кожи. Уровень солнечной радиации растет при увеличении высоты, а также в горных районах. В этом случае лучше использовать кремы с более высоким уровнем защиты.

5. Защищать тело подходящей одеждой. Темные цвета обычно лучше защищают от солнца, чем светлые. Предпочтение рекомендуется отдавать свободным вещам. Кроме того, не стоит оставлять без внимание подъемы ног, уши и заднюю часть шеи, которые обычно игнорируются. Голову лучше прикрыть шляпой, панамой или платком.

6. Использовать солнцезащитные очки. Они должны на 100% защищать от ультрафиолетовых лучей и иметь сертификат о прохождении всех ступеней контроля Европейского союза. Лучшую защиту для глаз и кожи вокруг их обеспечивают оправы с крупными стеклами.

7. Защищать детей от солнца. До трех лет им в принципе не рекомендуется нахождение на солнце. На кожу юных отдыхающих необходимо наносить солнцезащитный крем, прошедший педиатрическое тестирование, а также нужно одевать их надлежащим образом – в штаны и футболку, а также панаму и очки.

8. Избегать соляриев. Большинство дерматологов и ассоциаций сферы здравоохранения не советуют использовать солярии. По словам экспертов, чрезмерное увлечение подобным видом загара может провоцировать рак кожи.

9. Пристально наблюдать за состоянием кожи каждые два-три месяца. Для этого необходимо осматривать собственные руки, заднюю часть ног, пространства между пальцами на руках и ногах. Затем, держа в руках зеркало, нужно осмотреть шею сзади, нижнюю часть спины, ягодицы и гениталии.

10. Регулярно посещать дерматолога. При обнаружении подозрительных пигментных пятен, об этом лучше перодически рассказывать своему специалисту.

Источник: noticia.ru

Комментарии | опубликовано: 21 Июль 2015, 23:20

Туристам с аллергией и астмой: как избежать осложнений в путешествии


Кому-то по душе Лазурный берег, кого-то манят джунгли или руины древних цивилизаций, для кого-то рай в шалаше. Но если вы хотя бы раз замечали у себя астматический кашель или аллергию, советуем заранее все спланировать до мелочей.

Прежде чем сесть в поезд, самолет или в пригородный автобус, пройдите обследование у терапевта или аллерголога, чтобы обсудить все нюансы вашего отдыха. Уточните, существует ли в вашем случае профилактика острых состояний. Еще раз обговорите со специалистами, как следует вести себя в незнакомом месте при первых симптомах астмы, как избежать анафилаксии, какие препараты принимать.

«Особенностью астмы и аллергии является их непредсказуемость. Поэтому купировать эти состояния в незнакомой обстановке бывает тяжело и опасно. Поэтому постарайтесь сделать так, чтобы ваш отдых не превратился в мучение»,- советует руководитель Allergy & Asthma Network Тоня Вайндерс, считающая, что удачно подобранная дома схема лечения, правильно выбранная тактика окажет вам добрую услугу и во время каникул.

«С умом подходите к тому, как следует вести себя в незнакомой обстановке. Для этого запаситесь дополнительным объемом медикаментов. Заранее сделайте звонок в рестораны, которые хотите посетить, чтобы узнать, могут ли они предложить гипоаллергенные блюда либо помочь вам в экстренном случае (вызвать неотложку или оказать помощь своими силами)».

Помимо лекарств, возьмите с собой ингалятор и пневмотахометр. Не забудьте положить в чемодан выписку из истории болезни, а также план оказания помощи в случае приступа. Здесь же должны быть указаны выходные данные вашей страховой компании, номер телефона вашего лечащего врача. Запишите адреса и телефоны медицинских учреждений вблизи вашего места пребывания.

«Если вы или ваш ребенок страдаете пищевой аллергией, заранее определите набор блюд и продуктов, которые вам подходят и, наоборот, которых следует избегать. На случай отсутствия подходящей еды у вас под рукой должны быть элементарные продукты питания»,- рекомендует Аманда Пейнтер – волонтер, работающая в Мэривиле (шт.Теннесси) по линии Общества помощи аллергикам Anaphylaxis Community Experts (ACE) той же Allergy & Asthma Network, а по совместительству в Обществе помощи лицам, страдающим пищевой аллергией (Food Allergy Community), восточного Теннесси.

«Для детей, путешествующих с родителями на машине, нет ничего веселее, чем подготовка к пикнику – чем не лучший способ порезвиться и выбросить энергию. Мы также стараемся обслужить отели, которые обеспечиваем безопасными блюдами и не вызывающими аллергию продуктами фаст-фуда»,- говорит Пейнтер.

Ниже мы приводим советы специалистов организации

На борту самолета или в поезде:

  • При бронировании билетов и сразу после посадки в самолет/поезд требуйте мест для аллергиков, а также гипоаллергенных блюд. В случае отказа, возьмите еду из дома. Как только устроитесь на своем месте, протрите специальной салфеткой подлокотники и столик для подноса.
  • В отсек для ручной клади положите лекарства, необходимые в экстренном случае: ингалятор, автоинжекторы с эпинефрином и т.д. Держите все это при себе, а не на багажной полке, что у вас над головой.
  • На борту самолета пейте как можно больше воды. Дело в том, что сухой воздух в самолете может спровоцировать приступ астмы или аллергическую реакцию.
  • Попросите стюардессу, чтобы она отсадила вас как можно дальше от пассажиров, путешествующих с братьями нашими меньшими

  • Автомобиль
  • Перед тем как отправиться в путь, проведите тщательную санитарную обработку салона
  • В утренние и вечерние часы воздух чище, а машин на дороге меньше: это оптимальное время для путешествия автотранспортом
  • Установите в машине новые воздушные фильры салона. Схема воздухообмена должна быть выбрана таким образом, чтобы воздух с улицы не проникал в салон

Размещение

При выборе отеля отдавайте предпочтение заведениям с номерами, в отделке которых использованы гипоаллергенные материалы. Сегодня в большинстве гостиниц установлены самые современные очистители воздуха, матрасы и подушки упакованы в экологически чистые материалы, а чистящие средства гарантируют полное отсутствие вредоносных аллергенов: бактерий, пылевых клещей и плесени. Этим, в частности, занимается компаний PURE Solutions (Нью-Йорк), которая разрабатывает систему гипоаллергенных помещений по всему миру.

И еще:

  • Отдавайте предпочтение отелям, в которых не принимают курильщиков и хозяев с домашними животными. При отсутствии системы PURE Room требуйте номера для некурящих и/или с надписью «животным вход запрещен».
  • Откажитесь от проживания на первых этажах, куда легко проникают выхлопные газы с парковки. Попросите номер подальше от бассейна, при уборке которого всегда используют вредную химическую дезинфекцию
  • Завидев пыль, шерсть животных, плесень или другие потенциальные источники аллергии, не стесняйтесь попросить, чтобы вас немедленно переселили в чистый номер.

Источник: ТУРПРОМ.ru

Комментарии | опубликовано: 11 Июль 2015, 23:20

<--- Предыдущая страница Следующая страница --->


Шоппинг 24x7