Как преодолеть страх полета – Авиафобия


Как правило, самолеты считаются самыми безопасными. Однако это не защищает миллионов путешественников, которые страдают авиафобией – страхом перед полетом, что порой превращает мечту в кошмар.
Есть целый ряд физических и эмоциональных симптомов, характерных для страха перед полетом:

  • потливость ладоней,
  • сухость во рту
  • учащенное сердцебиение,
  • отсутствие концентрации
  • гипервентиляция,
  • рвота или потеря контроля над собой.

Если у вас есть такие проблемы, следует ознакомиться пошаговой инструкцией, как побороть страх.
  • чтобы подготовиться морально – подумайте о статистике. Имейте в виду, что полеты в 20 раз безопаснее, чем вождение автомобиля.
  • Знайте, чего ожидать. Задайте себе вопрос: Почему самолет летит так быстро? или Почему вас просят закрепить ремни безопасности? и многие другие подобные вопросы. Это поможет подготовиться к тому, что произойдет дальше.
*для того, чтобы стать бесстрашным летчиком, нужно читать газеты или слушать MP3-плеер. Это поможет Вам справиться с ситуацией. Вы также можете с собой взять подушку, чтобы чувствовать себя в своей тарелке.
  • Возьмите предписанные врачом успокаивающие лекарства, чтобы успокоитьсяся во время полета.
*Использование техник медитации поможет летать без страха. Есть много прекрасных аудио компакт-дисков с успокаивающей музыкой. Или подумайте о чем-то еще, что сможет отвлечь от ваших страхов. Если у вас есть терпение, просто закройте глаза и сосчитайте до 5000:)
  • Не смущайтесь и не стесняйтесь говорить о ваших страхах, это вполне естественно. Поделитесь со стюардессой, которая имеет опыт решения этой проблемы.
  • Держитесь подальше от среднего ряда. Здесь пассажиры могут чувствовать клаустрофобию – боязнь закрытых пространств. Лучший выбор – это места возле прохода или иллюминатора рядом с крылом, где вы можете посмотреть, что происходит с шасси.
  • Оденьте что-нибудь свободное.
  • Не балуйтесь алкоголем, используя его как способ скрыть ваш страх, вместо этого пейте много воды и избегайте острой пищи.
  • Признайтесь себе, что вы не в силах контролировать вашу жизнь!

| опубликовано: 13 Январь 2012, 22:10

Комментирование этой статьи закрыто.


Шоппинг 24x7