Инструкции для вашего отпуска


Наконец-то дождались лета? Собрались к морю, в горы, на озера — словом, отдыхать, отдыхать и еще раз отдыхать? Ну что ж, счастливого пути! А чтобы отпуск не принес ненужных проблем, хотим поделиться с вами советами, которые дает отпускникам американский медик Исэдор Розенфелд.
1. Жара и солнце — главные враги отпускника. Они опасны. Если вы активно двигаетесь — опасность возрастает. Не увлекайтесь теннисом, футболом и прочими активными играми — все хорошо в меру. Желательно выделить для подобных развлечений ранние утренние или вечерние часы, когда менее жарко, чем днем.
2. Если вы почувствовали головокружение, легкую головную боль, тошноту — немедленно уходите с солнца в тень и прохладу. Это симптомы теплового удара.
3. Для утоления жажды лучше пользоваться прохладной водой или соком. Не используйте чай со льдом, кофе, пиво и иные жидкости, содержащие кофеин или алкоголь. Также опасны ледяные напитки, которые могут спровоцировать респираторные заболевания.
4. Носите головные уборы и свободную одежду. Бронзовый загар хорош, но опасен для здоровья, так как может стать причиной целого букета опасных заболеваний, в том числе и рака кожи.
5. Опасайтесь насекомых. В тропическом климате укусы комаров и клещей могут вызвать серьезные расстройства здоровья.
6. Если вы отдыхаете в лесу, ни в коем случае не разрешайте детям пробовать дикорастущие растения. Риск, что они окажутся ядовитыми, относительно невелик, однако во многих курортных местах леса опрыскивают репеллентами для уничтожения насекомых. Эти репелленты могут накапливаться в растениях, приводя к серьезным отравлениям.
7. Будьте вдвойне осторожны на воде. Ежегодно фиксируются сотни случаев, когда люди тонули даже в мелководных бассейнах: причиной становился алкоголь, тепловой или солнечный удар, сердечные приступы и т.д. Нет никаких гарантий, что подобное не может случиться с вами.
8. Перед едой мойте руки мылом и теплой водой. Обязательно и тщательно мойте фрукты и овощи. Не оставляйте любые продукты вне холодильника больше чем на час. Если вы готовите сами — старайтесь готовить мясные блюда сразу же после покупки мяса.
9. Никогда не покупайте еду на улицах.
10. Знайте свои слабости. Собираясь в отпуск, думайте не только о хорошем, но и о неприятном. Если вы страдаете каким-либо заболеванием, узнайте у своего врача, как вам вести себя в жару. Если вы абсолютно здоровы, проанализируйте свои привычки, потому что некоторые из них (например, неумеренная любовь к пиву) могут быть опасны.

| опубликовано: 19 Сентябрь 2009, 09:45

Комментирование этой статьи закрыто.


Шоппинг 24x7